Sessione del 18/10: Squat - Panca - Rematore

https://youtu.be/b9F7bghXYf0

Squat: Questa volta ho cercato di scendere davvero con il sedere e penso di aver migliorato, almeno riguardando i video precedenti, anche perché ho iniziato a sentir lavorare femorali, glutei e gli erettori. Unica perplessità che ho è che per evitare di avere il peso sui talloni, mi sembrava di portare troppo in avanti il busto, questo come mia sensazione ovviamente...è così?

Panca: La lenta agonia...per la panca ovviamente ancora strada ce n'è...ho cercato di focalizzare l'attenzione sull'arco della schiena e sull'adduzione delle scapole...purtroppo faccio seriamente fatica a far capire alla parte destra come deve spingere e soprattutto che deve spingere senza portar fuori la scapola.

Rematore: Beh qui credo che l'esercizio in sè vada bene, forse unica cosa è che piego poco la schiena rispetto ad uno standard a 90°...rimedierò la prossima volta.

A prestus