Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
(Sei ammirevole per come ti organizzi per fare squat, ma stai attento a quando porti il bilanciere dietro la testa, mettici molta prudenza perchè è una manovra con cui ci si fa male facilmente)
adesso Doc mi sgrida ...
quando ero senza rack mi sono sparata tutti questi video ("power clean to push press") per capire come non uccidermi. a mio avviso, mi hanno aiutata e qualcosa di buono ne è uscito.
https://www.youtube.com/watch?v=WJeWms-6-2Q

cerca anche i video/tutorial di "front squat" (classico ovviamente, non a braccia incrociate) perché è fondamentale capire come mettere i polsi all'aumentare del carico che ti porti al petto da terra.

ottimi i video-tutorial di "accademia italiana della forza". buttaci un occhio.

... le parole di Doc per me sono oro colato, anche quando è difficile mettere in pratica i suggerimenti. ha un occhio eccezionale.

Fantastico era anche il nostro Mod. Corvette, che mi ha insegnato tanto e con grande pazienza ... e che per l'ennesima volta ha perso la password per entrare