Consigli allenamento a casa con pochi attrezzi, e consigli alimentazione

[Techno_Soldat]

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html


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(sezione "Mi chiamo Arnold")

Ho già letto il post che mi hai linkato, non penso risponda alla mia discussione, almeno che il significato del tuo messaggio non è: non proporre schede ma studiati le altre è questo? se si chiedo venia, pensavo di poter scrivere la scheda che seguo

E mi sono presentato subito dopo il mio topic, anche se dovevo fare al contrario

Perdonami ma qui vedo solo delle scuse per non allenarsi seriamente.
Se hai tempo di allenarti 2 volte alla settimana più il calcetto allora hai anche il tempo di andare in palestra e fare un allenamento decente.
A 65kg fare praticamente solo esercizi monoarticolari non ha senso.

Non puoi davvero andare in palestra? Prendi uno zaino, buttaci dentro un po' di pesi e comincia a macinare squat, push-up e trazioni.
Vedrai che nella metà del tempo guadagni il doppio (ammesso di tenere un'alimentazione decente)

Purtroppo in questo periodo non posso proprio andare in palestra, ma l'obiettivo è riuscire ad andarci prima possibile; non cerco scuse per non allenarmi seriamente, ho soltanto chiesto dei consigli a chiunque voglia darmeli, sono io a decidere se andare in palestra o no, credo non devo mica inventare scuse a voi che non penso abbiate così a cuore il mio allenamento xD comunque grazie per i tuoi consigli, che sicuramente seguirò cercando di impostarli in qualche modo