Peso corporeo 67,3lg

Oggi

Squat equipped (... è come scalare l' Everst arrivare ai carichi utili per l' equipaggiamento)
Scaldato raw fino a 125kg
poi
2x3x135kg Superior bretelle giù + fasce
2x2x145kg Superior bretelle giù + fasce
2x1x155kg Superior bretelle giù + fasce
1x165kg Superior bretelle sù + fasce
1x175kg Superior bretelle sù + fasce
1x185kg Superior bretelle sù + fasce (brutti come il peccato, un affondo valido ma poco profondo, ma sono comunque un nuovo massimale)
Video 185kg:


Panca fermo 3 sec
6x4x60kg

Stacco con fermo al ginocchio
5x2x120kg

Trazioni alla sbarra
5x9

Lento avanti
5x8x34kg