Che saltando alle conclusione dice: no chos immediatamente alla fine, ma dopo 40/60 minuti. Quindi hai tutto il tempo per farti la doccia, tornare a casa e preparare da mangiare
Ho letto anche il post che mi hai linkato, grazie mille per le informazioni, modificherò subito il mio PW con delle proteine.


Certo, non mangiate nello spogliatoio!
Io nello spogliatoio per fortuna per ora prendo solo gli integratori di AA, Crea e Volumax mTor

No, la frutta post wo è un errore. Il fruttosio ha un metabolismo differente dagli altri chos (metabolismo peatico). Non stimola la secrezione dell'insulina (il principale ormone anabolico per un natural), cosa che noi ABORRIAMO in tutti i pasti della giornata ma CERCHIAMO nei pasti post wo.

La classica fonte che si utilizza è il semplice riso bianco parboiled
Grazie mille, ho letto anche il link che ne parlava ed ho capito la differenza del metabolismo del fruttosio.