Caffeine Absorption

Come si può vedere dalla tabella si ha una maggior biodisponibilità della caffeina se presa liquida (tazzina) ed anche una maggior velocità di assorbimento a livello ematico. Dunque resta il miglior metodo.

Talvolta io lo prendo 30 minuti prima dell'allenamento, non vi so dire se abbia effetti positivi o meno però..è più per una questione di "piacere", non so se mi spiego.

Avevo letto inoltre che fino a 6 tazzine di caffè fanno pure bene. Ma la fonte era men's health, quindi non vi fidate