Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
2x5x90kg
2x4x100kg
2x3x110kg
2x2x120kg
2x1x125kg
1x130kg (non pulitissimi ma abbastanza agevoli)
Video 1x125 1x130kg:


Panca dai pin (scendo, appoggio sulle protezioni , fermo compatto e riparto; protezioni messe in modo che il bilanciere sfiori il petto)
2x3x70kg
2x2x75kg
1x77kg
1x79kg
1x81kg
1x83kg
1x85kg
Video 1x83 1x85kg:


Stacco
3x3x130kg
2x2x140kg
2x1x150kg

Lento avanto
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x18kg