Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
3x3x105kg
3x2x115kg
6x1x125kg (duretti ma meglio delle tre singole di settimana scorsa)
Video ultime 3 singole:


Panca dai pin bassi (appoggio sulle protezioni , fermo compatto e riparto; protezioni messe vicino al petto ma senza che il bil tocchi il petto)
2x5x60kg
2x4x65kg
2x3x70kg
2x2x75kg
Video ultime 2 serie:


Stacco risalita lenta 5 sec
3x3x100kg
3x2x120kg
3x1x135kg

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x18kg