Peso corporeo 65,8kg

Oggi è arrivato il programma di Gianluca, quindi non posso più fare troppe scocchezze e devo mordere il freno.

Squat con 2 secondi fermo in basso
4x4x75kg
1x80kg
1x90kg
1x100kg

Panca riscaldato raw fino a 80kg
poi, siccome non ero persuaso di lasciare da parte la superkatana (perchè richiede troppo tempo che entro gli Assoluti non ho), ho riprovato ad usarla, ma ho avuto conferma che ci si deve lavorare un bel po, quindi ho indossato la F6 e ho proseguito, però nel frattempo mi ero già stancato e sono stato poco reattivo con quest' ultima maglia.
Board 8cm 2x90kg
Board 6cm 2x90kg
Board 4cm 2x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2 cm 2x1x95kg
Video delle ultime 2 singole:


Stacco
6x3x130kg (facili e veloci)
Video delle ultime 2 serie:


Lento avanti
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x18kg