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(Ottimo fisico Doc )
Grazie



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Squat: lo so infatti oggi volevo concentrarmi su quello ma succede che se riesco (miracolosamente) a distribuire bene il peso mi si inarca la schiena e viceversa... Non credo sia un problema di carico perché quelli erano 40kg...
No, non è un problema di carico, forse provando a spingere in fuori di più le ginocchia potresti tentare di salvare capra e cavoli (ATG e peso distribuito bene sui piedi). Però se ti vuoi dedicare al PLing duro e puro ti dovresti dimenticare l' ATG e concentrarti sull' effettuare lo squat valido più efficace possibile

Citazione Originariamente Scritto da JJPower Visualizza Messaggio
Panca: da sotto il bilanciere non mi ero accorto. Dici di provare ad abbassare ancora il peso?
Ma no, devi solo lavorare concentrato su alcuni punti. Compattezza e traiettorie.