JJPower's Diary

[JJPower]

Ciao Doc! Grazie di aver commentato

Ciao, due considerazioni sui tuoi video:

Squat mi piace, forse non dovresti forzare l' affondo come fai in alcune ripetizione perchè perdi di compattezza ma nel complesso non è male

Nello squat provo a forzare l'affondo perché l'obiettivo è riuscire a fare uno squat atg fatto bene e con schiena compatta e iperestesa. Però mi accorgo che è difficile e come dici tu perdo compattezza ad un certo punto.

Stacco: sei troppo seduto e hai le spalle troppo indietro quando cominci a staccare il bilanciere da terra; dovresti stare con le spalle in avanti di 10cm almeno e il sedere più in alto di altrettanto. Inoltre è meglio staccare con le scarpe piatte tipo All stars perchè danno più stabilità e con i calzettoni al ginocchio perchè il bilanciere dovrebbe sfregare contro le tibie.

Ok allora oggi provo queste correzioni.
Per i calzettoni lo so infatti ho tutte le tibie grattuggiate [emoji16]
Grazie mille dei consigli