Ciao, due considerazioni sui tuoi video:

Squat mi piace, forse non dovresti forzare l' affondo come fai in alcune ripetizione perchè perdi di compattezza ma nel complesso non è male

Stacco: sei troppo seduto e hai le spalle troppo indietro quando cominci a staccare il bilanciere da terra; dovresti stare con le spalle in avanti di 10cm almeno e il sedere più in alto di altrettanto. Inoltre è meglio staccare con le scarpe piatte tipo All stars perchè danno più stabilità e con i calzettoni al ginocchio perchè il bilanciere dovrebbe sfregare contro le tibie.