Citazione Originariamente Scritto da Aerofan Visualizza Messaggio
Grazie per i consigli, soprattutto quello di filmare l'esercizio si è rivelato molto utile. Mi sono preso questi tre giorni per calcolare bene i massimali e oggi finalmente ho fatto il primo allenamento del programma ma ho notato che praticamente mi sembra di lavorare solo nell'ultima serie di ogni esercizio, mentre le altre 4 precedenti le sento troppo facili a causa del carico progressivo. Continuo così o posso permettermi di fare qualche aggiustamento?
continua cosi', è parte del metodo.
praticamente è tutto un discorso di accumuli, è vero che fai tante serie leggere ma poi si accumulano con quelle del giorno dopo e del giorno dopo ancora. il tutto per non affaticarsi troppo e continuare a progredire. se invece sparassi subito carichi alti ti pianteresti dopo poco, e per ripetere continuamente il gesto atletico.