Primo programma self made

[the77joker]

Leggendo le schede sul forum mi sembra di aver capito che una delle migliori sia quella da 9 settimane divisa in tre sedute ciascuna con squat, stacchi e panca... Secondo voi, aggiungendo anche molti esercizi per addominali, riuscirei ad arrivare a giugno con qualche chilo di massa magra in più? E poi quando dovrei cominciare a diminuire la dieta per abbassare il più possibile la BF?

A me piace la musica rock, leggendo mi par di aver capito che una delle migliori è il metal...
Secondo voi aggiungendo molti ascolti dei pantera, riuscirei ad arrivare a giugno con qualche tatuaggio in più? e quando dovrei cominciare a diminuire il barbiere per avere i capelli lunghi?


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