Citazione Originariamente Scritto da Aerofan Visualizza Messaggio


Pensate che questo piano possa essere producente?
Come ti è stato detto dal primo post, l'unico " piano producente" è alimentarsi correttamente ed allenarsi duro.

Nel tuo caso direi che 4 wo settimanali in full body sono una buona base per cominciare.

Tutto il resto è fuffa.