Lunedì si riprendono le ostilità

Circuitello di "buon giorno"

Sono tre giri da round di 30 s l' uno

1. Jumping jack
2. burpees
3. thruster
4. Push up
5. sprawl
6. scalatore

Prima dei tre giri farò upper body con
1. Panca piana
2. Spalle
3. Rematori

MAR
- Circuito stile crossfit composto da burpees e girate

VEN
- Circuito stile crossfit con squat frontali e thruster

Pesi leggeri 40% carichi di lavoro per diadattarmi e vedere la forza rimanente

Integrazione
- Proteine in polvere
- Complesso multivitaminico