Squat
5x5x60 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/sKG5wFHxKV8

Panca
5x5x32 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/kT1xvkzDAAQ

Rematore
5x5x16 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/gLNbYUorqdg

Oggi tutto ok, sessione fattibile; qualche dubbio sul rematore, non credo di farlo ancora bene, sento tirare la bassa schiena e zero i dorsali.
Da lunedì passerò a un regime alimentare "standard" con 4 pasti, il 16/8 mi fa "mangiare poco" e avere abitudini personali che devo cambiare, poi posto tutto.