Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Ecco la nuova ruotine per questa settimana, preparatoria a quello che sarà il Bill Star "tradizionale":
Squat, panca, stacco 5x5x65-75-85-95-100% 5RM; martedì lento avanti 4x6x15 kg e trazioni 4x8; sabato rematore 6x4x15 kg e dip 4x8; giovedì curl bilanciere 4x8x13 kg e addominali (crunch 3x10 [poi vedo come muovermi, non li alleno da qualche tempo] e plank 5x30").

[MrDoc]

Stacco
5x5x60 kg.

Scusa Edoardo, mi era sfuggito, comunque buono.

Ecco la nuova ruotine per questa settimana, preparatoria a quello che sarà il Bill Star "tradizionale":
Squat, panca, stacco 5x5x65-75-85-95-100%;

5x5x100% ??? 100% di che cosa?

[EdoardoDeLarge]

Scusa Edoardo, mi era sfuggito, comunque buono.



5x5x100% ??? 100% di che cosa?

Ho saltato un pezzo, del 5RM.

[MrDoc]

Ok, così le cose tornano

[EdoardoDeLarge]

Ok, così le cose tornano

Per forza
Buona serata!