Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Box Squat con fermo 2 sec (continua la mia lotta contro le sculate)
6x4x70kg (non male)
Video Ultima serie:


Panca con 4 sec discesa e 2 sec fermo al petto
6x3x60kg

Stacco
6x4x130kg facili
Video Ultima serie:


Trazioni alla sbarra (l' ultima volta mi sono accorto di fare le trazioni senza estendere bene le braccia, oggi ho rifatto l'esercizio in modo corretto, però le prossime volte farò 5x9 e non 5x10, è troppo duro, oggi sono riuscito perchè è stato un allenamento leggerino)
5x10
Video ultima serie: