Originariamente Scritto da hoffman
ma non ha alcun senso, questo è un forum non un centro di assistenza e recupero, è una comunità di appassionati che discorrono tra loro e si scambiano pareri dopo aver cementato progressivamente nel tempo una conoscenza virtuale.
Non è un call center o una chat o un numero verde; per questo esiste la sezione di presentazione, per farsi conoscere ed integrarsi nel forum.
Se il tuo amico è interessato a questo, cominci ad utilizzare internet (imprescindibile al giorno d'oggi, soprattutto tra i giovani) si faccia avanti, si presenti ed inizi questa relazione virtuale; se non lo vuol fare può istruirsi sui libri o in palestra.
Non agiamo per intermediari
Per quanto riguarda te, che tra le altre cose cadi spesso in contraddizione, questi sono alcuni links utili per acculturarti sulla materia (ho fatto un copia incolla delle indicazioni che proprio orepex ha fornito in un altro thread).
Ci sono altre discussioni pertinenti che andrebbero lette ma, per cominciare, può bastare così.
Leggile, studiale e poi ne riparliamo:
Metodi di allenamento per il bodybuilding
Quante serie e ripetizioni ? L'arte delle serie e delle ripetizioni
La Scheda d'Allenamento per la palestra : come costrurila
Come rendere equilibrata la propria scheda di allenamento
Una proposta di allenamento per il bodybuilding
Per finire, ecco una prestampata
Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi
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