Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
I programmi che seguo si basano su 3 fasi, la prima è di preparazione, con volume e intensità che vanno salendo. La seconda è ad alla intensità ed alto volume, nella terza il volume cala ma l'intensità rimane alta.
Visto che l'ipertrofia si basa su di un carico di lavoro crescente ciclizzo tutto. Se mi attestassi sempre sul massimo non avrei margini per incrementare ancora e raggiungerei l omeostasi molti in fretta, rischiando pure l overeaching.
Così inoltre posso recuperare da periodi molti impegnativi, senza dover scaricare come fossi un atleta di forza, cosa che trovo insensata.
Grazie della spiegazione. Per la parte in grassetto magari è solo un problema terminologico (si può dire?) ma l'overeaching è cosa diversa dall'overtraining e non sono rare le programmazioni che lo ricercano come obiettivo, per poi scaricare o comunque calare intensità e/o volume... Correggimi se dico str****te.