Adesso ho calato un po'...tennis non gioco quasi più...ogni tanto squash e basta. Passeggiate almeno 1 ora tutti i giorni col cane ma va beh. Oggi rinizio ad arrampicare...e qui il tutto si complica con l alimentazione visto che faccio 18-22...ahahah
gli spritz post wo contano cone carbo??? Ahahah
come grammi totali al giorno?