Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Piuttosto che mettete carbo a colazione mettili solo periwo, mentre nei giorni rest dal pranzo in poi. La colazione falla proteica e grassa.
concordo in toto con carnera! carbo pre e post allenamento e colazione con proteine e grassi (a me piace con le uova.. bianco cotto e rosso crudo).. in periodi di taglio poi,io appena sveglio mi sparavo mezzo litro di thè verde a stomaco vuoto,un pò di BCAA e venti minuti di corsa..poi colazione ed il resto..