Originariamente Scritto da
ira25
Ciao, scusami, avevo postato qui perché poi avrei voluto fare anche alcune domande su come fare massa per l'anno prossimo, e volevo inoltre sapere qualche consiglio sulla scheda, quindi diciamo era più preventivo, ma se è sbagliato sorry...
Comunque potresti linkarmi dove si parla di questo tipo di schede per la definizione? La dietà quindi dovrebbe essere ancora più ipocalorica? Di quanto dovrei scendere ancora e quanto mi conviene rispetto alla massa muscolare messa?
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