Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Per l'allenamento ti consiglio di leggere i thread in evidenza, troverai risposte ad ogni domanda, idem per la dieta, leggi i thread in evidenza nelle sezioni apposite. Sappi che per ripristinare un metabolismo inefficiente bisogna farsi il culo, anche lo studio fa parte di questo culo
Ciao ho passato diversi minuti a cercare ma il forum è molto grande,potresti linkarmi questi topic di cui parli? E se proprio vuoi essere gentile evidenzia le parti che riguardano le mie domande(altrimenti li leggo per intero,ma conoscendomi tendo a fraintendere quando "sguinzagliato" in mezzo ad un argomento ampio).