Oggi

Hex press a terra 4x8 ultima finita con isohold

Smith incline con bands 4x8 ultima con forzate

Hammer decline 4x10+Push up stretchate 4x max

Heavy laterals macchina4x30 ultima ss con alzate macchina

Triset
Swing su inchinata 4x15
Face pulls con elastico 4x max
Alzate frontali disco 4x10

Polpe e ABS