Questa mattina doms femorali, glutei..ecc. Oggi salto circuito, quello di ieri vale per due..faticaccia allucinante.
Ecco il programma sportivo
LUNEDI
GRAPPLING
MARTEDI
BJJ
MERCOLEDI
Circuito alto volume
GIOVEDI
BJJ
VENERDI
Circuito alto volume
SABATO
Circuito corpo libero (focus: agilità). Lavoro molto intenso ma efficace
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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