Oggi un po di box squat con fermo in buca e allo sticking point per correggere la mia tendenza ad andare sulle punte e a retrovertire lievemente in buca
Mav 3 da 60kg sino a 100kg con salti di 2,5 kg ogni serie

20 serie totali

Complementari
4x8 spinte manubri a tut elevato
Un po di milirary e rematore manubrio

E ora pappa