finalmente di ritorno da Madrid! 5 giorni molto divertenti e pieni di colore
oggi sono rientrato immediatamente al 110% con la mia routine (policlinico + ambulatorio extra + palestra)
mercoledi finalmente iniziamo a visitare nelle scuole!

16 marzo 2015
bw: 77.3kg

Press nel rack
10 x 20
10 x 30
6 x 40
5 x 50
5 x 60
3 x 3 x 70
5 x 5 x 60

Panca stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 10 x 80

tricipiti ai cavi
5 x 10