Dorso

lat machine 3x8 70kg + 2x6 85kg + 1x4 90kg
pulley 3x8 65kg + 2x5 con 80kg
pulley alto alla lat 3x8 65kg + 1x5 con 75kg
lat pull down 4x10 con 20kg

panca scott 3x8 con 38kg + 3x4 con 48kg
curl singolo 4x8 con 20 kg