Oggi niente bjj per palazzetto occupato ma approfitto per rigenerare il mio polpaccio. Comunque, non ho resistito e ho eseguito 5 x 10 di piegamenti con 80 kg sulla schiena e belli profondi giusto per non perdere l' attitudine alla spinta.
Impossibile eseguire il wod previsto in data di ieri e nei prossimi giorni finchè non si sfiamma del tutto la parte. Almeno nei piegamenti appesantiti sento lavorare tutta la muscolatura, sono un ottimo esercizio da abbinare alla panca piana.