La sfida dei 90 kg x 100 ripetizioni
https://www.youtube.com/watch?v=hYULower2a4
Nella sfida con i manubri (soprattutto i burning set) li eseguo come il tizio a destra. Tralascio il lockout perchè non sono interessato ai tricipiti, sono pesi bassissimi. Una volta a settimana eseguo piegameti appesantiti con carichi tra 80 e 100 kg sulla groppa, questi mi servono per aumentare il tonellaggio totale. Poi in fase di intensità userò molto gli elastici ed il log da strongman, parziali pesantissime...ogni cosa a suo tempo.
Sempre quei due con carichi interessanti
https://www.youtube.com/watch?v=UCSAHRXtD3E
Ultima modifica di Corvette; 02-03-2015 alle 10:05 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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