26 febbraio 2015
bw: 76.7kg

nottata in bianco, ho dei progetti lavorativi\formativi in cantiere che mi stimolano molto e ieri sera ero su di giri

Lat machine presa neutra stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 50
10 x 60
3 x 10 x 70
2 x 10 x 60

pullover in piedi ai cavi con corda
risc. 4x10
21\15\10 x 40kg

scrollate
10 x 35
10 x 65
10 x 85
3 x 10 x 105
15 x 85
15 x 65