Finalmente superato l'imbarazzo iniziale, sto ingranando in palestra

Petto:

-Panca piana
12X68
6X90
5X90
5X90
5X90
8X70
8X70

-Panca inclinata (di poco XD) con manubri

8X30
8X30
8X30
8X25
6X25

-Chest Press

4 Serie con peso a scalare fino ad esaurimento

Ecco ora si pone un problema, causa folla di gente che occupava la sala, non ho fatto gli stacchi, li ho sostituiti con serie su serie di rematore pesante, trazioni e lat machine, di cui evito per non annoiarvi il numero di ripetizioni

Comunque buon allenamento, sono contento. Oltretutto ho chiesto ad un istruttore il “permesso” di fare stacchi pesanti in sala, quindi la prossima volta sarà il caso di far tremare il pavimento