Domani potenziamento con esercizi di strongman. Volume ancora basso perchè sto appena prendendo confidenza con i pesi
1) Log clean
2) Atlas stones simulate clean
3) Stacco da terra + elastico + farmers walk
4) Landmine twist + g. press
5) 1/2 panca piana + elastico per potenziare da metà petto in poi
Le serie saranno
- 10 serie di log clean
- 10 serie di Atlas
- 10 serie di stacco + 5 serie di farmers
- 5 serie di landmine + 5 serie di g. press
- 10 serie di panca
Domani la parola chiave è "velocità". Tutto veloce, istantaneo...no lento. Percentuali di carico attorno al 60% del max.
Ultima modifica di Corvette; 24-02-2015 alle 11:24 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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