16 febbraio 2015
Bw 77.2

Press
Hang clean alla 1
10*15
10*25
5*35
5*45
3*55
2*65
9*1*75

Ho l'impressione che questa "bassa" frequenza vada bene per i PL's ma stia peggiorando gli OL's

panca stretta
10*20
10*40
10*60
7*10*80

Tricipiti ai cavi
5*10