tu si pazz!

11 febbraio 2015

Lat machine presa ampia prona
10 x 40
10 x 60
10 x 70
6 x 80
6 x 90
3 x 6 x 100kg
3 x 6 x 90
6 x 6 x 80

hammer curl ai cavi con corda
5 x 10