Buon dorso

lat machine 3x8 con 70kg + 2x5 con 80kg e 1x3 con 85kg
pulley 3x8 65kg+ 2x4 con 75kg
pulley alto alla lat 3x8 con 60kg + 1x4 con 65kg

curl panca scott bil. 3x8 con 38 kg + 3x4 con 48kg ( dolore avambracci )
curl singolo scott 3x8 con 22kg + 3x4 con 26kg