Giorno a tutti,

Ieri primo WO della settimana, squat e bench...odi et amo.

Ho fatto qualche video, ma purtroppo non riesco a caricarli su YouTube, nemmeno quello dello stacco della scorsa settimana. Uff

Martedì 20 Gennaio:

Squat 4x9x37,5

Bench press 6x5x35
Tosta solo l'ultima serie ma l'ho chiusa

Trazioni 4x8

Addominali + calf corpo libero


Quest'oggi mi aspettano 30' di corsa e allenamento di calcetto!