Buongiorno,

Ieri poi non ho trovato tempo di aggiornare il diario, eccomi qui a farlo oggi.

Workout Domenica 18 Gennaio:

Squat 7x4x50

Bench press 9x3x40
I 40kg li ho sentiti, chiudere la 7a serie è stato difficile, ma le altre son andate tutte quante senza particolari tentennamenti

Rematore man 4x8

Pullover man 3x10

Addominali


Pur utilizzando pesi della Chicco, lo squat resta la mia più grande bestia nera. Sarà la scarsa tecnica, la pessima flessibilità o quel che sia ma 50kg a volte mi sembrano molti di più.