<Ieri

-Pushdown fune 4x15,12,10,8 PC1''
-Crossbody hammer curl 4x12
-Dip machine 4x5-6 + kickback 4xmax
-Curl DB seduto 3x8 neg 3''
-Pushdown mono cavi 4x12 con parziali
-Curl concentrato BB supino su inclinata 3x10 contraendo a più non posso

abs