Gambette soft come al solito

-Polpe standing 8x8 con parziali oltre il cedimento ogni sets

-Leg ext 3x10 PC1'' ultima finita con un drop set

-Pressa 4x10-8 piramidale ultima finita con una isotensione a metà salita

-Front squat 3x8 TC ultima SS con affondi in camminata

stretch

-DL GT 3x10

abs