Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Direi di si, è un classico. Conta che per le distensioni per le spalle utilizzi principalmente la sezione anteriore del deltoide e i tricipiti, muscoli molto sollecitati negli allenamenti per il petto. Ma va bene così, tra l'altro ti consiglio di non spaccarti di peso nelle distensioni per le spalle, altrimenti il rischio è grosso. E' un articolazione DELICATA quella della spalla, te lo dico per esperienza personale... sono dovuto star fermo 8 mesi per un infortunio piccolissimo, e non mi sono mai ripreso. Se distendi pesante per il petto e nella stessa sessione fai anche le spalle non ha senso caricare anche qui, concetrati su un lavoro differente
Grazie mille, gentilissimo.
Quindi potrei evitare le spinte su panca con manubri per le spalle (o farle leggere) e dedicarmi ad un po' di shoulder press + alzate laterali.

tra l'altro ho già un fastidio alla spalla destra ...il prima possibile mi farò vedere ma il primo posto libero sarà tra minimo due mesi ...