Bell'allenamento bicipiti e tricipiti ieri

curl bil. Panca scott 4x6 50kg
curl man. Singolo 4x6 18kg
curl man. hammer 4x6 14kg

dip tra 2 panche 4x6 sovraccarico 40kg
distensioni sing. manubrio 4x6 12kg
push down 4x6 40kg/40kg/45kg/35kg