Citazione Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
Delucidami in merito allo stretching... Che c'hai fatto con questa pallina?
Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
azzardo e dico che la uusa per massaggiarsi da solo, come facevo io mettendo la pallina tra la schiena ed il muro… (???)
Esattamente la uso per l'automassaggio, in quanto la pallina da tennis è maggiormente duttile per zone come i glutei o la schiena, mentre per le gambe il foam roller è più indicato ; la pallina la metto a terra ed uso il peso del corpo.
In merito allo stretching per il piriforme questi sono gli esercizi :