Citazione Originariamente Scritto da Musashi Visualizza Messaggio
Come sempre, molto interessante!!
Ma in quali casi secondo te andrebbero praticati? Sarebbe meglio se potesse farli chiunque o sono un in più (nel senso, sono protocolli avanzati oppure no)?

no, non sono esercizi per avanzati, tutt'altro, sono utili a tutti; ovvio che occorre avere una minima conoscenza degli esercizi stessi e delle modalità di esecuzione oppure avere un tecnico o un compagno esperto che li mostra ma, del resto, questo vale per qualunque esercitazione.
I soli esercizi riservati a situazioni particolari, ai centri di riabilitazione o di ginnastica posturale oppure ad atleti di elite sono quelli che si svolgono su alcune sofisticate pedane vibranti, come quelle citate nel mio post precedente.
In ultima analisi poi diviene pure un problema di tempo a disposizione: è un po' come lo stretching, sarebbe utile svolgerlo sempre insieme al riscaldamento, al defaticamento, agli esercizi per la respirazione, al lavoro cardiocircolatorio, al massaggio defaticante ecc; però siccome non ci pagano per allenarci e spesso abbiamo molteplici impegni si fa quel che si può e si determinano delle priorità - giuste o sbagliate - sulla base di interessi individuali, obiettivi, necessità di ciascuno e disponibilità di risorse logistiche ed economiche.