Eppure ho seguito passo passo quello scritto!
Se scarichi il file excell postato alla fine della discussione che ti ho linkato e inserisci ad esempio come peso per 5RM% 118kg nello squat noterai che (osservando la IV settimana) i valori corrispondono a quelli che ho postato io! L'unica differenza è che io ho invertito il lunedì col venerdì