Oggi buon workout!!
Squat completo 5x5 80 kg
leg curl 5x5 60kg
leg extention 5x5 130 kg
calf polpacci 3x25 70 kg
lento avanti seduto bil. 60 kg
croci posteriori manubri 5x5 16 kg
buone sensazioni generali, mi sono ripreso, unica pecca forse workout troppo lungo sono stato sulle 2 ore e mezza circa, credo che abbasseró il tempo di recupero da 5 a 3 minuti almeno accorcio un po.