Panca raw
5x20
5x40
5x60
5x80
3x90
3x110 con ram

F6 42 ricucita
120 non scende
2x130 board 6
2x140 board 6
2x150 board 6
1x150 board 2

Squat leggero fasce
5x60
5x80
5x100
3x120

4x3x145

Panca leggera fermo lungo
3x3x80

Chest press 6x8x70