Oggi



Squat leggero



Stacco 1x3 ( 50 ) + 4x5 ( 50 - 55 - 60 - 65)



Military ( 18 - 23 - 25,5 - 28 - 30,5)



Dips 5x6



Calves

Mangio poco. Cioè, non mangio abbastanza. Aumenterò le quantità di tutto . Basta scherzare